Hälsan själv!

Idag har jag varit ute och sprungit med Jack. Ja, ni läser rätt, klockan är blott 09.30 och jag har redan varit ut och sprungit med Jack! Tror jag var ute en halvtimme, låter inte så mycket kanske men spring själv ni! Svettigt värre. Ganska bra runda hittade jag faktiskt, full av ups and downs. Blir ju betydligt jobbigare med lite terräng =) Great, nu känner man sig nyttig.
Fr.o.m. nu så ska det tränas 3ggr i veckan.
Vilken träning jag vill men det ska göras något hurtigt MINST 3ggr i veckan.

• Är det promenad ska den vara i minst 60min.
• Springer man räcker det med minst 30min. (till jag får upp kondisen lite då höjjer vi)
• Spelar man badminton räcker det med en session, dvs 60min.
• Ska man köra Wii så lär jag återkomma med hur länge man måste hålla på eftersom jag inte vet hur jobbigt det är=) Än.
• Gym, minst 60min.
• Simma, minst hmmm....30min. (Det är ju så jobbigt=)
  

Några som har lust att haka på mitt träningsprogram?
Kom igen nu! Jag vet att ni hakar på, även du Nicke.
3ggr i veckan, den som misslyckas måste...bjuda alla andra på fika. UTE.
Carro och Ida kan ju uppdatera vad ni har gjort under veckan i bloggen varje måndag.
Perfekt!
Och kom ihåg, vi räknar varje vecka från MÅN t.o.m. SÖN, så inget fuskande om att ni började räkna fr.o.m. tis osv!

Kom igen bitches, vi har bara 3mån kvar till bikini säsong =)